Снять агрессию

Как снять агрессию

Как снять агрессию которая возникает спонтанно, без видимых на то причин. Снять агрессию помогут специальные психотерапевтические методики разработанные в клинике Преображение. Современная нейрометаболическая терапия поможет восстановить работу нервной системы и уравновесит психоэмоциональное состояние человека.

Агрессия — одно из свойств поведения человека и животных, необходимое для выживания.

Однако, проявление агрессии часто бывает не только не контролируемой эмоцией, но и совершенно не нужной. В современном обществе проявление агрессии не только не уместно, но и создает проблемы. Мешает социализации в коллективе, установлению прочных дружеских связей с партнерами или сослуживцами. Поэтому состояние агрессии необходимо контролировать. А что делать, если агрессия проявляется спонтанно и не подлежит контролю усилий воли?

Как снять агрессию

Снять агрессиюБольшим достижением человечества стало умение контролировать агрессию, подавлять непосредственно возникающие эмоции усилием воли. К сожалению, за это достижение человечество расплачивается такими болезнями как гипертония, гастрит, язвенная болезнь желудка и другие так называемые психосоматические болезни. Причина их в том, что в ответ на стресс у человека активируются те механизмы, которые позволяли животным быстрее бегать, сильнее кусаться, то есть, собственно, проявлять агрессию. Весь организм животного приспосабливался к активной борьбе: учащался пульс и дыхание, поднималось давление, в той или иной мере изменялась работа всех органов. У человека происходит всё то же самое с той лишь разницей, что давление подскакивает не в джунглях, полных опасностей, а в рабочем кабинете, где некуда бежать и некого кусать. То есть резервы организма в приступе агрессии расходуются впустую. Организм истощает сам себя, а его владелец наживает хронические болезни и врагов. Контроль агрессии необходим в современном обществе.

Другой следствием подавленной агрессии может явиться развитие невротических заболеваний. Человек как бы постоянно находится в состоянии повышенной готовности к опасности. Повышается базовый уровень тревоги, ухудшается сон и аппетит, появляется раздражительность по пустякам. Человек постоянно пытается подавить, снять агрессию вызываемую внешними раздражителями, но у него это плохо получается. Вскоре даже самая безобидная ситуация оказывается способна вызвать у такого человека бурю эмоций, в том числе агрессию в отношении окружающих. Особенно тяжело дело обстоит, когда человек испытывает некие негативные чувства в отношении близких, например, матери или отца, то есть, людей, которых «положено» любить. Такие чувства интенсивно подавляются сознанием, вытесняются в бессознательное, и в последствии могут сыграть с человеком злую шутку. Например, он может неожиданно выплеснуть агрессию на человека, чем-то отдалённо напоминающего кого-то из близких.

Как снять агрессию самостоятельно

Подавлять её плохо, выплёскивать на других людей – ещё хуже. Агрессии, конечно, нужно давать выход, но в приемлемых рамках. Так, хорошим способом снять агрессию и стресс является спорт. Кроме того, можно постараться не копить агрессию. Любые обиды и претензии можно высказать. Причём так, чтобы не только не испортить отношения с другим человеком, но и улучшить их. Для этого существует несколько правил. Одно из них называется «Я-высказывания».

Вы не оцениваете Вашего собеседника, не информируете его о том, что он «дурак», «сволочь» и т.д. Вместо этого Вы делитесь с ним своими чувствами, которые он вызывает. Вы сообщаете, что злитесь, обижаетесь, раздражаетесь на его действия. То есть, Вы признаёте, что это Ваши чувства и Ваша проблема. Но Вам было бы приятно, если бы он изменил своё поведение. Таким образом, во избежание агрессии человека, полезно перейти с обсуждения личности на обсуждение поступков. Кроме того, постарайтесь начать «проблемный разговор» с признания сильных сторон и достоинств Вашего оппонента. Постройте фразу по принципу «Мне нравится, когда ты…., но было бы ещё лучше если бы ты (далее формулируйте Ваши пожелания!)». Это поможет снять агрессию.

Проявление агрессии

Снять агрессиюСуществует множество мифов относительно психологии агрессии. Один из них говорит о том, что психически больные люди более агрессивны в сравнении со здоровыми. Это не так. По статистике психически больные совершают столько же преступлений и проявляют агрессию, сколько здоровые лица. Другое дело, что агрессия, обусловленная психической болезнью, более непредсказуема и непонятна для окружающих, а потому кажется более страшной. Мне, врачу клиники «Преображение», также приходится слышать такой «аргумент» в пользу психического здоровья, что человек не агрессивен. Это, увы, не аргумент, так как отсутствие агрессивных тенденций не означает отсутствия заболевания.

Помимо агрессии человека обусловленной бредовыми идеями, императивными (приказывающими галлюцинациями), психиатрам приходится сталкиваться со случаями, когда в силу заболевания снижается способность контролировать агрессию. Здесь речь пойдёт, прежде всего, о последствиях длительного приёма алкоголя, наркотиков, последствиях черепно-мозговых травм. Состояние таких пациентов часто определяется так называемой «эмоциональной лабильностью» — любые эмоции, как положительные, так и отрицательные легко возникают, быстро сменяют друг друга, также легко проходят. Такие пациенты часто слезливы, сентиментальны, в тоже время обидчивы и раздражительны. Эти изменения эмоциональной сферы, однако, могут быть сглажены приёмом соответствующих препаратов.

Так как агрессия довольно часто возникает у людей принимающих алкоголь, лечение алкоголизма является первоочередной задачей для снятия агрессии у таких пациентов.

Если снять агрессию не удаётся самостоятельно, то необходимо очно обратиться к врачу для прохождения комплексной нейрометаболической терапии.

Врач-психиатр Баклушев М.Е.

Как снять агрессию

Звоните, мы сможем помочь Вам!

8 (495) 632-00-65