Как справиться с депрессией

Как справиться с депрессией в условиях большого города? Ведь известно, что большие города способствуют формированию различных расстройств психического здоровья.

Наши специалисты знают, как справиться с депрессией не только в крупных городах, но и в маленьких поселках.

Мы предлагаем индивидуальную терапию для каждого. Уникальные психотерапевтические методики в сочетании с технологиями восстановительной медицины созданы нами специально для борьбы с недугом. Эта возможность открывает широкие возможности проведения терапии как в стационаре, так и амбулаторно для каждого человека.

С чего начинается борьба с депрессией? Как с ней справиться? С диагностики. Прежде чем начать героическую борьбу за повышение настроения и ликвидацию других расстройств депрессивного круга, стоит понять, какая именно у Вас депрессия.

Депрессия, это снижение фона настроения и квалифицируется она как симптом, а не заболевание. Она имеет два основных вида происхождения депрессии – психогенная и эндогенная.

Психогенная депрессия (как с ней справиться об этом ниже) развивается из-за психологической травмы – острой или хронической. Лучшее средство от психогенной депрессии – устранение психотравмирующих обстоятельств. К сожалению, это не всегда возможно, порой приходится мириться со сложившейся ситуацией, существенную помощь при этом могут оказать психотерапевт и антидепрессанты.

Эндогенная (от греческого «эндогенный» — внутренний) депрессия развивается вне зависимости от внешних обстоятельств вследствие тонких биохимических нарушений в головном мозге.

Основной упор, помогающий справиться депрессией, делается на медикаментозную коррекцию этих нарушений. Диагностика вида депрессии порой бывает достаточно сложной и требует учёта множества факторов.

Итак, в конечном итоге, при любом виде депрессии с достаточно тяжёлыми проявлениями существенную помощь могут оказать антидепрессанты, применение которых, разумеется, возможно лишь по рекомендации врача. Поговорим теперь о немедикаментозных способах помогающих справиться с депрессией. Их, пожалуй, можно подразделить на телесно-ориентированные и чисто психотерапевтические, хотя, во многом, такое разграничение довольно условно.

Телесно-ориентированные методы действуют по принципу «в здоровом теле здоровый дух». К ним можно отнести спорт, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ. Знакомство с восточной цивилизацией обогатило нашу культуру разнообразными техниками воздействия на душу через тело. Широкое распространение получила йога, разнообразные упражнения, направленные на расслабление и управление эмоциями. Довольно подробно эти методики описаны в книге В. Шолохова «Жизнь без лекарств».

Пожалуй, преодолеть любые трудности можно, зная зачем, Вы это делаете, имея в жизни цели и смыслы. Вопрос, какие цели и смыслы для себя выбрать, каждый, конечно решает сам, но значительную помощь в этом может оказать психотерапия.