Возможно ли вылечить депрессию без антидепрессантов?

Депрессия — психическое расстройство, для которого характерны: снижение настроения и утрата способности чувствовать радость, нарушение мышления и двигательная заторможенность. Это заболевание требует комплексного лечения, и фармакотерапия — не единственный способ его преодолеть.

Помимо применения антидепрессантов, для терапии депрессии также используют:

различные медикаменты (нейролептики, витаминные и аминокислотные препараты, нормотимики, средства для нейрометаболической терапии);
психотерапию с индивидуальным подбором методик;
физиотерапию (процедуры назначают исходя из особенностей состояния пациента);
шоковую терапию (такие методики применяют редко и исключительно под наблюдением медиков в условиях стационара).

Немедикаментозное лечение оправдано в случае легкой формы депрессии и ларвированной (скрытой) депрессии. Если пациент страдает расстройством средней и тяжелой степени, то к лекарственной терапии прибегают обязательно.

Медикаментозное лечение

Антидепрессанты — не единственные лекарства при депрессии, пациенту могут назначаться:

нейролептики (если имеются противопоказания к антидепрессантам);
нормотимики (стабилизаторы настроения);
витамины и аминокислоты (улучшают и нормализуют биологические процессы в организме, усиливают положительный эффект других лекарств).

Психотерапия

Все методы психотерапевтического воздействия при депрессиях делят на четыре группы:

рациональная психотерапия;
психодинамическая психотерапия;
межличностная психотерапия;
недирективная психотерапия.

Физиотерапия

Является вспомогательным методом и может включать в себя такие процедуры:

светотерапия;
музыкотерапия;
цветотерапия;
лечебный сон;
мезодиэнцефальная модуляция.

Облегчить симптомы депрессии и ускорить выздоровление помогают:

Физические упражнения (достаточно посильной 30-минутной физнагрузки несколько раз в неделю).
Питание (сбалансированный рацион способствует скорейшему выздоровлению).
Крепкий и здоровый сон.
Поставленные цели (нужно правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные задачи на более мелкие и стараться их реализовывать).
Взятие на себя ответственности (при депрессии возникает желание скрыться и убежать от всего, новые обязанности помогают обрести почву под ногами и дарят чувство выполненного долга).
Расслабление (не нужно ждать, когда оно придет само, стоит выбрать время и место и позволить себе расслабиться).