Как избежать похмелья
Абстинентно-похмельный синдром – это распространенное состояние, которое возникает после приема алкоголя. Оно характеризуется обезвоживанием и отеком мозга, вызывающим беспокойство, жажду, головные боли и даже психические приступы. Состояние намного легче предотвратить, чем потом устранять его последствия.
Стратегия подготовки организма к предстоящим алкогольным нагрузкам сводится к нескольким основным этапам: облегчение работы печени в переработке вредных веществ, обеспечение своевременного вывода метаболитов из организма и повышение окислительных процессов в организме. Наиболее эффективная профилактическая мера – ограничение или исключение приема алкоголя вообще. Тем не менее, если нет желания или возможности, воздействие веществ можно снизить. Для этого достаточно придерживаться ряда простых рекомендаций.
- Перед началом застолья рекомендуется принять 1-2 таблетки активированного угля или другого энтеросорбента. Через час после употребления первого бокала прием можно повторить.
- Не пить алкоголь на голодный желудок. В идеале желательно поесть жирную пищу за час до застолья.
- Выбирать один напиток на весь вечер – смешивание разных веществ усиливает опьянение. Лучше отдать предпочтение сухим винам, а коньяки, виски и водку желательно исключить (они вызывают наиболее интенсивный абстинентный синдром с нарушениями сердечной деятельности).
- Алкоголь желательно запивать (только не газировкой). Это понизит концентрацию спирта, поступающего в желудочно-кишечный тракт, и уменьшит его воздействие.
Болевой синдром и отек мозга вызываются, как правило, обезвоживанием организма. Поэтому, чтобы предотвратить потерю жидкости, рекомендуется выпивать несколько стаканов воды после застолья и перед сном.
В качестве средства от похмелья ни в коем случае нельзя принимать алкоголь, так как состояние сильно усугубится. Лучше всего употреблять фруктовые соки, сладкий чай с лимоном, горячие бульоны и кисломолочные продукты.
Также следует учитывать индивидуальные особенности и реакции организма на те или иные виды алкоголя. При непереносимости их употребление нужно исключить вообще.