Меню
ГлавнаяПсихотерапияЛечение аэрофобии

Лечение аэрофобии

Даже если Вы не страдаете аэрофобией, сделать полет комфортным не помешает никому.

В основе страха перед полетами лежит отсутствие контроля над ситуацией. Когда мы ведем автомобиль или едем в общественном транспорте, то находимся на земле, передвигаемся с достаточно небольшой скоростью и осознаем, что, так или иначе, управляем движением. Скорость полета авиалайнера в десятки раз больше, чем других транспортных средств. Самолет движется без остановки – мы находимся достаточное время в замкнутом пространстве. Поднимаемся на высоту в несколько километров от земли. Все эти факторы осознаются нами как потенциально опасные, на которые мы никак не можем повлиять.

Теперь, что нужно знать о безопасности перелетов:

  • конструкция самолета сделана по принципу морского корабля, он надежно «плывет» в воздухе по принципу теплохода;
  • авиалайнер способен переносить нагрузки во много раз большие, чем он эксплуатируется на деле;
  • в автокатастрофах погибают в тысячи раз больше, чем в авиаперелетах, чтобы попасть в их число нужно подняться в небо 2 миллиона раз в год;
  • если Вы боитесь за свое здоровье, то знайте: на самолетах разрешены перелеты беременным, тяжелобольным людям и дряхлым старикам.

Что можно сделать, чтобы уменьшить страх перед полетом:

  • за день до перелета займитесь чем-нибудь приятным: пообщайтесь с другом, походите по магазинам, посетите фитнесклуб или бассейн, сходите с компанией в клуб и т.д.
  • в ночь перелета – примите снотворное, рекомендованное Вашим врачом – хорошо выспавшись, Вы будете чувствовать себя лучше;
  • в здании аэровокзала читайте увлекательную книгу, слушайте любимую музыку, работайте на ноутбуке;
  • если не противопоказан алкоголь – выпейте 100 вина непосредственно перед полетом.
  • заранее обучитесь технике релаксации в кабинете психотерапевта, применяйте ее, находясь в салоне самолета - это позволит расслабиться, успокоить дыхание и сердцебиение;
  • на всякий пожарный, возьмите с собой успокаивающие средства, которые подберет вам врач-психотерапевт; применяйте их, если другие способы малоэффективны;
  • обманывайте свой мозг: убеждайте себя, что Вы едите на автобусе в ближайший город; выберите место подальше от иллюминатора, закройте глаза, включите музыку;
  • и, конечно же, самый лучший метод избавления от боязни перелетов – это летать чаще; люди, страдающие аэрофобией, передвигаются самолетом не более 1-2 раз в год.

Одной из техник работы со страхом полетов на самолете является метод диссоциации.

  1. Сядьте поудобнее. Включите релаксирующую музыку. Постарайтесь максимально расслабиться.
  2. Представьте себя в кинотеатре: Вы сидите в удобном кресле и смотрите на экран, на котором показывают Ваш полет на самолете. Увидьте «себя» в этом фильме, как бы наблюдая за ситуацией со стороны.
  3. А теперь представьте себя киномехаником, прокручивающим фильм из кинобудки. Наблюдайте за «собой» сидящим в зале, который смотрит какой-то фильм.
  4. Проделайте это несколько раз, пока отношение к происходящему на экране не станет нейтральным.

Отработать технику лучше заранее, вне ситуации перелета.

Аэрофобия редко встречается сама по себе. Чаще она сочетается с другими страхами: агорафобией, боязни лифтов, страхом заболеть неизлечимой болезнью и т.д. Это бывает в рамках общего тревожного невротического расстройства. Найдите возможность посетить врача-психотерапевта для прохождения комплексной медикаментозной и десенсибилизирующей терапии невроза тревоги.

В клинике «Преображение» разработаны специальные, хорошо зарекомендовавшие себя программы работы с аэрофобией и тревожными невротическими расстройствами. Врачи психиатры-психотерапевты и психологи медицинского центра регулярно проходят обучение в России и за рубежом новым эффективным технологиям лечения фобий и тревожных расстройств. Все наши специалисты имеют высшую категорию. Обратившись к нам, Вы раз и навсегда избавитесь от тревоги и страхов.

 Задайте свой вопрос по телефону

8 (495)632-00-65  
8 800 200-01-09 Звонок бесплатный

Запись на прием
НОВОСТИ
В пятницу, 26 мая в 15 часов в "Клинике "Преображение" будет проходить групповая поэтическая арт-терапия. Ведущая группы - кандидат филологических нау... В пятницу, 26 мая в 15 часов в "Клинике "Преображение" будет проходить групповая поэтическая арт-терапия. Ведущая группы - кандидат филологических нау...
В четверг, 25 мая в 16 часов в "Клинике "Преображение" будет проходить психотерапевтическая групповая терапия. Ведущая группы - врач психотерапевт Зай... В четверг, 25 мая в 16 часов в "Клинике "Преображение" будет проходить психотерапевтическая групповая терапия. Ведущая группы - врач психотерапевт Зай...
В понедельник 22 мая в 19 часов в "Клинике "Преображение" будет проходить групповая музыкальная арт-терапия. Ведущая группы - Надежда Артемова. Записа... В понедельник 22 мая в 19 часов в "Клинике "Преображение" будет проходить групповая музыкальная арт-терапия. Ведущая группы - Надежда Артемова. Записа...
Запись на прием
coment Отзыв пациента
answer Вопрос специалисту
Оплата картой банка